Jak rychle vás unavuje čtení knihy nebo práce? Pokud vás únava poměrně rychle překoná, může to spočívat v nesprávném místním osvětlení. Pojďme se podívat na různé způsoby, jakými můžete dosáhnout správné místní osvětlení.
Osvětlení místního pracoviště
Nesprávné osvětlení interiéru se stalo jedním z hlavních důvodů stížností. Hodně záleží na kompetentním osvětlení pracoviště, například na namáhání očí, bez ohledu na to, zda pracujete v kanceláři nebo doma pletete. Při nedostatečném osvětlení vyžadují oči větší napětí, což vede ke stresu a únavě. Proto hraje důležitou roli dosažení optimálního lokálního osvětlení..
Je důležité vzít v úvahu nejen hlavní světelný tok pracoviště, ale také obecné osvětlení pozadí. Mnoho odborníků považuje takové osvětlení za mimořádně důležité, protože to, jak bude alokováno pracoviště v okolním světě, závisí na něm. Nejlepší možností je rozptýlené stropní osvětlení. Je však důležité pochopit, že by neměl být příliš jasný: je dobré, když je pracovní plocha dvakrát lépe osvětlena než zbytek místnosti..
Poměrně častou chybou je instalace lamp na úrovni očí. Toto není jejich nejlepší umístění, protože zvýšená oslnění a kontrast negativně ovlivňují únavu. Použití lamp s příliš vysokým výkonem vede ke stejným důsledkům, protože intenzivní osvětlení také negativně ovlivňuje celkovou úroveň únavy..
Okolní barvy a povrch plochy určitým způsobem ovlivňují naše orgány vidění. Odborníci doporučují jako materiál pro stůl zvolit přírodní dřevo s neostrým lehkým povlakem. A strop, podlaha a stěny jsou žádoucí, aby byly šedavě bílé. Lampa umístěná za zády je vhodná pro osvětlení pracoviště, zejména pokud se jeho umístěním vyhýbá stínování.
Správné lokální osvětlení plochy
Odborníci nedoporučují sedět rovnoběžně s oknem. I když je slunce příjemné, naše oči jsou unavené. A pokud mají také zvýšenou citlivost, pak stojí za to použít závěsy a umělé osvětlení..
Pokud sedíte zády k oknu, stín bude vržen přímo před vámi. Ať už je osvětlení přirozené nebo umělé, nemělo by dávat stín. Abyste se vyhnuli oslnění, můžete najít optimální úhel natočení židle a stolu: mezi směrem přímého pohledu a oknem by měl být nejméně 50 stupňů..
Místní osvětlení při práci na počítači
Mnoho lidí, kteří pracují na počítači, si stěžují na zakalení a pálení v očích a jejich únava a bolesti hlavy jsou také předmětem jejich stížností. Aby se nějakým způsobem zabránilo těmto vedlejším účinkům, je důležité dodržovat rady odborníků.
Osvětlení by nemělo být příliš jasné. Pokud jste v malé místnosti, pak stačí jedna žárovka 60 W. Pokud používáte lustr, můžete zapnout pouze polovinu jeho potenciálu. Přímé sluneční světlo by nemělo dopadnout na monitor..
Dnes jsou k dispozici mobilní monitory pohlcující oslnění, ve kterých můžete upravit jas a kontrast a také zvolit vhodnou velikost písma. Pokuste se plně využít tohoto typu techniky. Jas obrazovky by měl být několikrát vyšší než osvětlení v místnosti. V tomto případě je důležité upravit kontrast: písmena by měla být 5krát jasnější než zbytek pozadí.
Pokud něco čtete, položte materiál na jednu úroveň s obrazovkou – to vám umožní nedívat se. Je důležité si uvědomit, že po každé hodině práce na počítači musíte udělat přestávku alespoň 10 minut. Navíc odborníci doporučují blikání. Před zahájením práce můžete úmyslně mrknout asi minutu.
Správné místní osvětlení do značné míry závisí na naší situaci. Měli byste mít nastavitelnou židli a monitor by měl být ve vhodné výšce. Dokument by měl být umístěn nedaleko obrazovky. Správné uspořádání stolu a klávesnice vám umožní pohodlnou práci rukou.
Nejčastější chyby v případě nesprávného umístění v počítači jsou následující. Dokumenty jsou příliš nízké a pracovní plocha je vysoká. Předloktí a zápěstí nejsou podporovány a ruce a klávesnice jsou umístěny poměrně vysoko. Špatná opora zad nebo tvrdá stolice mohou způsobit nepohodlí..
Pokud pracujete u počítače, pak správné místní osvětlení zachrání vizi a zpříjemní pracovní podmínky.
